Nghệ Thuật Sống Vui Sống Khỏe Ở Thế Kỷ 21

Với cuốn sách Nghệ thuật sống vui – sống khỏe ở thế kỷ 21, bạn sẽ được trang bị những phương cách để giải đáp những vướng mắc trong chính cuộc sống của mình và hướng tới một đời sống hoàn thiện, bình an .

Sách chia làm 3 phần:

• Phần 1: Stress và các vấn đề liên quan đến stress
• Phần 2: Quản lí tâm trí, quản lí stress
• Phần 3: Thiền định Raja Yoga

Sách được biên dịch từ cuốn Stress Free Living In The 21ST Century của tác giả - bác sĩ Girish Patel.

Thế kỷ 20 là thế kỷ của stress và căng thẳng hàng ngày. Điều gì cũng có thể khiến con người nổi nóng, phản ứng vội vàng thiếu suy xét. Giá cả leo thang, nền kinh tế suy thoái, các vấn đề xã hội… ảnh hưởng không nhỏ đến con người.

Vì vậy, cuốn sách Nghệ thuật sống vui – sống khỏe ở thế kỷ 21 trình bày cặn kẽ về stress và những vấn đề liên quan như Phương pháp quản lý stress, Học cách thư giãn, Xóa bỏ những ám ảnh tiêu cực, Phương thuốc nụ cười v.v… Ngoài ra còn có phần Thiền định Raja Yoga gồm các phương pháp thực hành và khả năng chữa lành cho cơ thể.

Bên cạnh đó, bác sĩ Girish Patel còn chỉ ra rằng tâm trí và cơ thể có mối liên hệ rất chặt chẽ với nhau. Một cảm giác lo âu, trầm uất, hồi hộp dù nhỏ cũng được biểu lộ qua cử chỉ, lời nói. Cơ chế này hoạt động vô thức. Bạn có thể không tự nhận ra ngôn ngữ, cử chỉ của mình, nhưng những người khác đều cảm nhận được. Nếu bạn hồi hộp, những người quanh bạn sẽ nhận ra và cảm thấy bạn có vấn đề. Ai muốn làm bạn với một người nhút nhát. Vì thế, cuốn sách còn chỉ bạn cách cân bằng những yếu tố có thể dẫn đến sự lo âu trong cuộc sống, giúp bạn nâng cao sức khỏe tinh thần cũng như sức khỏe thể chất.